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[Q&A]
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여자고요 드디어 몸무게가 53을 찍었습니다.
여름에는 최저로 47까지 찍어봤는데 운동안하고 먹기만하니까 이렇게
훅 쪄버렸어요. 살찐걸 사실 못느꼈는데 사진을 보니까
제가 얼마나 살이 쪘는지 알게 되더라고요. 좀 충격을 많이 받았습니다.
제 자신이 너무 미련해서 이제부터라도 운동하고 식단조절하려고요.
제가 학생이라 방학을 이용해서 3주동안 다이어트를 하려고 하는데요.
1.식단은 어떻게 해야하나요? 일반식사에서 먹는양을 줄일까요?
몇끼 정도 먹어야하죠?2.운동은 마일리사이러스나 홈트영상보고
하려는데 근력운동이나 유산소운동을 같이해줘야하나요? 순서를 뭐부터
해야하죠?효율적으로 하려면 무슨운동후에 유산소하면 좋다는데 확실하게
잘 몰라서 알려주세요3. 제가 지금 제일 빼고싶은게 얼굴살인데
얼굴살은 무슨종류의 운동을 해야 잘빠질까요? 뛰거나 걷기 이런게 좋은가요?
대답해주시면 감사하겠습니다. 미련하게 살쪄버린사람 하나 살린다고 생각해주세요ㅜㅜ
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